Ihre Zahnärzte H.J. Werner & Kollegen am Mendelssohnplatz in Karlsruhe geben Tipps zum Thema zahnfreundliche Ernährung

Die richtige Ernährung spielt nicht nur für unsere allgemeine Gesundheit, sondern speziell auch für unsere Zahngesundheit eine entscheidende Rolle. Ihr Zahnarzt in Karlsruhe gibt Ihnen wertvolle Tipps:

• Lebensmittel wie Fisch, Vollkornprodukte, Obst und rohes Gemüse (Paprika, Äpfel, Karotten…), Käse, Milch, Nüsse sowie ungesüßte Tees und Mineralwasser halten die Kiefermuskulatur fit und die Zähne gesund.
• Wenn es etwas Süßes sein soll: Besser auf einmal! Lieber ein Stück Kuchen als eine Tafel Schokolade über den Tag verteilt essen. Das gilt auch für zuckerhaltige Getränke. Denn das ständige Naschen oder Trinken schafft im Mundraum ein Ungleichgewicht von Säuren, das der Speichel nicht mehr neutralisieren kann. Die Folge ist Karies.
• Fruchtzucker und Zuckeraustauschstoffe sollten Sie meiden. Speziell chemisch hergestellte Zucker führen häufig zu Bauchbeschwerden und sind auch für die Zähne ungesund.
• Nach den Mahlzeiten sollten Sie etwa eine halbe Stunde abwarten, bevor Sie die Zähne putzen. Viele Lebensmittel und Getränke enthalten Säuren, die den Zahnschmelz aufweichen. Wenn Sie zu früh nach dem Essen putzen, greifen Sie damit die Zahnsubstanz an.
• Wenn Sie tagsüber keine Gelegenheit zum Zähneputzen haben, besorgen Sie sich zuckerfreie Kaugummis, die Sie nach den Mahlzeiten konsumieren. Sie regen die Speichelproduktion an.
• Und ganz entscheidend: Mindestens zweimal täglich müssen die Zähne gründlich geputzt werden und die Zahnzwischenräume gesäubert werden.

Ihr Zahnarzt in Karlsruhe berät zur vorsorgenden Zahnpflege durch die richtige Ernährung

Wenn Sie diese grundlegenden Tipps berücksichtigen und sie vor allem auch in Ihrer Familie umsetzen, werden Sie sich langfristig an gesunden Zähnen erfreuen können! In Ihrer Zahnarztpraxis H. J. Werner & Kollegen am Mendelssohnplatz in Karlsruhe beraten wir Sie ausführlich zu Ernährungsfragen. Sprechen Sie uns gerne an!